überdiario, si riparte dal basso.

[.:überfranz:.]

Sono finalmente arrivato in Italy ieri sera.
adesso devo convivere con questa sensazione di vuoto che le persone care si lasciano dietro, e ci lasciano.
Una delle soluzioni è alzare i pesi in cantina, ed è quello che farò domani

[eraser]

Ben arrivato, Franz!!!

[SeNsHi]

welcome Franz

[.:überfranz:.]

thanx bros!

oggi ho fatto un pochino di panca in cantina.
un 5x5 con buffer e un paio di complementari a carico basso e tut elevato.
tricipiti e bicipiti.

[.:überfranz:.]

anche ieri mi sono allenato, squat 5x5 e poi complementari diversi. Spalle

Era molto che non facevo il 5x5, e mi sta prendendo bene gli allenamenti nell'ultimo mese sono stati un po alla mentula canis (per dirla come yashiro ). Nel senso che non hanno avuto un filo logico.
Adesso mi verrebbe voglia di prendere in mano (no, non quello che state pensando voi ) il programma che ho consigliato a bubba.

mantenere 5x5 sui fondamentali, inserire complementari, e multifrequenza con il richiamino dovuto ad ogni seduta

Ad ogni modo, oggi mangio e bevo come una BESTIA, ho FAAAME

[eraser]

anche ieri mi sono allenato, squat 5x5 e poi complementari diversi. Spalle

Era molto che non facevo il 5x5, e mi sta prendendo bene gli allenamenti nell'ultimo mese sono stati un po alla mentula canis (per dirla come yashiro ). Nel senso che non hanno avuto un filo logico.
Adesso mi verrebbe voglia di prendere in mano (no, non quello che state pensando voi ) il programma che ho consigliato a bubba.

mantenere 5x5 sui fondamentali, inserire complementari, e multifrequenza con il richiamino dovuto ad ogni seduta

Ad ogni modo, oggi mangio e bevo come una BESTIA, ho FAAAME

Grande Franz.

Provo a lanciare un'idea, per quando avrai un attimo di tempo...

Hai voglia di "schematizzare" la proposta che hai fatto/modificato per Bubba in un programmino che andremo a sticcare come "THE UBER's WAY" ??? Perchè l'idea sottolineata prima, secondo me, è VINCENTE !!!

[.:überfranz:.]

certo che si può fare! è pur sempre un tipo di programma che ho apprezzato in passato.
appena ho tempo/voglia lo faccio e grazie della fiducia!