Direi no agli squat, si ABS (crunch classico, no inverso) estensioni del busto si, senza flessione del bacino.
Strtching specifico del piriforme (video su youtube) automasaggio con palla da tennis al piriforme!
Direi no agli squat, si ABS (crunch classico, no inverso) estensioni del busto si, senza flessione del bacino.
Strtching specifico del piriforme (video su youtube) automasaggio con palla da tennis al piriforme!
Meglio vivere di rimorsi che di rimpianti
Segnalibri