Scheda Massa, che ne pensate?

[Alienboy15]

Siamo amici e ci alleniamo assieme

[Alienboy15]

Siamo amici e ci alleniamo assieme

Perchè se metto faccina sorridente mi viene questa faccina ambigua? ahahah

[nik2]

Rieccomi, per iniziare, addominali sempre NO NO NO, poi lo splittaggio secondo me non è il massimo, sembra una simil-monofrequenza un pochino sballata (fai addome spalle dorsali tricipiti - addome gambe polpacci - addome pettorali bicipiti tricipiti), guarda un pochino in giro sul forum, troverai una suddivisione degli esercizi sicuramente migliore. Infine parliamo degli esercizi fondamentali, che non vedo proprio, ad eccezione degli squat. In compenso vedo un'infinità di esercizi "minori". L'unico consiglio che mi sento di darti è di modificarla parecchio o di cambiarla del tutto. Ciao.