Allenamenti di Karn

[Karn]

Hai ragione Nico...ma ti dirò, che non ho fretta.
Qualche tempo fà ero più "emotivo" in merito agli infortuni.
Lascierò che il tempo e la tecnica "del si può fare non ho dolore"
faccia il suo corso.
Proverò piano piano ciò che posso fare senza farmi male e se poi
passa più di un mese, allora solo allora, farò delle visite specialistiche
e degli esami strumentali.

[Karn]

20/12/12

Pin box squat alto no cinta

80kg 6x5 tutto ok..nessun fastidio

leg curl/calf a corpo libero/good morning su panca/core/decompressione

[Karn]

21/12/12

tricipiti vari/core/calf

panca stretta al MP 5x8
push press 38kg 4x5

[Karn]

22/12/12

stacchi da rialzi
no cinta

50kg 2x8
90kg 2x6
cinta
130kg x 6
160kg x 6-5-3
180kg x 6

stacchi sumo regular

90kg 6x6 nessun fastidio al ginocchio...riinizia la scalata! XDDDDD

core/arms

[eraser]

nessun fastidio al ginocchio...riinizia la scalata! XDDDDD

core/arms

Basta che tu mi mandi un post e automaticamente ti passa ogni dolore...

SONO. TAUMATURGICOOOOOOO !!!!!!!!!

[Karn]

E allora mi tocca venire a Rimini per la spalla sx

[eraser]

se hai tempo e voglia fammi sapere....che organizziamo!