Riprendo ad aggiornare.
Gli ultimi wo non scritti sono stati normali, niente di che.

Oggi stranamente, dopo un esame andato bene ed un weekend non troppo movimentato, non ero stanco fisicamente... e son riuscito addirittura ad aumentare di 5 kg nello squat.

wo
squat MAV 5 rest 2-3'
5x95
100
105
110
115
120
3x3x120

bench manubri 5x8x26+26
trazioni prone 5x6 neutre 5x6
triceps extension 5x10
pek back 5x15
crunches 5x12
stretching

Impressioni:
Tutto ok, allo squat adesso ho un 5RM di circa 125-127.5, il che non è male!
Due chiacchiere col finlandese e con l'amico ex bb, un po' di cazzeggio, un wo okay.
Continuerò ad allenarmi fino al 27 dicembre, per poi partire in avventura per la glaciale Russia -ospite della mia ragazza- e ricominciare ad allenarmi il 7 gennaio.
Anche la prossima settimana pensavo di continuare col MAV, facendo i 3 wo nei primi 4 giorni della settimana.
Poi a gennaio devo inventarmi qualcosa, sempre in 3xweek, con progressioni a medie reps...