Mi permetto di aggiungere una cosa che ho letto su DCSS (un libro che ti consiglio di leggere). Nel libro il buon Paolo riflette sul coinvolgimento dei vari tipi di fibra e spiega il loro schema di attivazione in maniera completa e chiara, arrivando alla conclusione che poi effettivamente queste fibre IIb hanno una soglia talmente alta di attivazione che praticamente con l'allenamento non le utilizziamo! Cioè le fibre IIb sarebbero quelle che si riescono ad usare SOLTANTO in seguito ad uno stimolo estremo come ad esempio se si è in pericolo di vita e dobbiamo reclutare tutto e subito. (Che magnifica macchina l'uomo eh?)
Ci sono anche vari dati a supporto in cui si vede che ad esempio nell'atleta il numero di fibre IIb addirittura si riduce in favore delle IIa, questo perchè praticamente allenandoci impariamo a reclutare velocemente tutte le fibre, avvicinandoci alla soglia del "reclutamento estremo", ma soltanto perchè le IIa si portano verso quella soglia, non perchè coinvolgiamo le IIb.
Scusatemi la eventuale poca chiarezza, ri-consiglio caldamente il libro per maggiori delucidazioni
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