Citazione Originariamente Scritto da Matti_1993 Visualizza Messaggio
La dieta non deve essere basata solo sulle proteine
questo è vero. ma le proteine sono uno dei tre macronutrienti principali e in ogni pasto non dovrebbero mai mancare.
dovresti cercare di mantenere una buona quota di tutti e 3 i macro in ogni pasto e nello spuntino alla mattina le proteine sono completamente assenti (tranne le poche della frutta secca).

poi l'integrazione è un di più, prima sistemerei la tua dieta, che non mi convince per niente