EraserGym - Men at work

[eraser]

la genetica è dalla mia parte...

piade farcite me le posso permettere abbastanza spesso (2-3 volte a settimana)

le crepes con la nutella le mangio tutte le mattine.

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RICETTA PROTEICA PER COLAZIONE (o per merenda)

MIA dose......

scaldo una padella antiaderente solo unta con olio evo.

in una ciotola metto 4 bianchi e 2 tuorli, un cucchiaino di farina, un cucchiaino di zucchero, un cucchiaio di olio evo, 3 dita di un bicchiere di latte e cannella a volontà.

sbatto a lungo.

con questo impasto ci scappano circa 3-4 crepes, che poi farcisco con un velo (abbondante!) di nutella.

et voilà !!!

cotto e mangiato !!!

[SuperTizio]

nei JS quanto fai dei recupero tra un es e l'altro? 1'?

5x5 carico fisso o crescente?


bel wo Nico

[eraser]

In teoria un recupero da un minuto scarso...ma in tre a lavorare si allunga un po'.

Carico crescente a parte gli ex a corpo libero

[Yashiro]

E' stato un piacere ritrovare te e famiglia, così come conoscere Respec7 Spero di essere un pò più tranquillo coi tempi, la prossima volta!!!!

la genetica è dalla mia parte...

piade farcite me le posso permettere abbastanza spesso (2-3 volte a settimana)

le crepes con la nutella le mangio tutte le mattine.

Aaargh invidiaa! Non per tanto, perché io non potrei mai... non troverei la voglia di farmele alla mattina nemmeno sniffando Al mattino sono uno zombi...

[eraser]

il ritorno di Yashi !!!!!!!!!!!!!!!!!

[eraser]

e per chi se lo ricorda oggi ho sentito VIERI!!!

é sempre in forma, carico come una mina ed è ora proprietario di 2 palestre.

nel frattempo ha pure scritto un libro...e se il progetto procede, come penso!, a metà aprile dovremmo fare una conferenza.
relatori IRONPAOLO, VIERI,..... e forse due cazzate me le fanno dire pure a me !!!

[SeNsHi]

grandissimi!!!!

[tattoos]

e per chi se lo ricorda oggi ho sentito VIERI!!!

é sempre in forma, carico come una mina ed è ora proprietario di 2 palestre.

nel frattempo ha pure scritto un libro...e se il progetto procede, come penso!, a metà aprile dovremmo fare una conferenza.
relatori IRONPAOLO, VIERI,..... e forse due cazzate me le fanno dire pure a me !!!

Spero che tu mi abbia salutato il caro Davide...

[eraser]

certo IVO !

piuttosto.....torni in italia per queste festività ???

perchè il 15 c'è la 1° DCSS festa a figline val d'arno, sede dell'olympian's