ciao FLEG !
1) - incremèntali... cioè allenati il più possibile.
ricorda sempre che, come dice il mio amico Ado Gruzza, "chi teme il sovrallenamento NON si allena".
2) - aba è un fake-spammatore del forum...preso a piccole dosi, cioè un post ogni 10-12 anni a qualcuno può risultare anche simpatico. ma visto che ha spammato 7-800 posts dovrebbere privarci della sua invadenza per le prossime due ere geologiche !
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a parte tutto cerca di tenerci informati e di aggiornare regolarmente con i tuoi progressi.
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