Ciao Dark!!
Sì, ma più che altro sono stanco perchè dormo poco...ormai tiro fino al 27 dicembre, e poi parto per la Russia con la mia donna una decina di giorni

wo
deadlift rest 2-2'30''
MAV 5
115x5
120x5
125x5
130x5
cintura
135x5
140x5
3x3x140

panca inclinata 45 5x8x22+22
rematore manubrio 5x8-10x28-26kg
arnold press 5x10x10+10
inverse curl cavi 5x12
calf 5x12
stretching