Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Doom640]

con che carichi hai fatto gli ultimi video?

Lo squat ho fatto 160 un mese fa tutto di quadricipite e molto profondo secondo Yashiro.Ho fatto un mese mezzo ibrido biio e un po di 5x5 di squat x la tecnica a 5 sedute,ma in seguito a uno stiramento dell'inguine che ho tutt'ora dovuto saltare la seduta.Oggi vorrei provare ad eseguirlo anche se mi fa male,magari mi scaldo bene e scendo appena sotto il parallelo senza esagerare.

[Doom640]

Nuovo Massimale di squat

[SeNsHi]

di dove sei? Sei di vicino pescara?

[Doom640]

di dove sei? Sei di vicino pescara?

San Benedetto a 60 km da Pescara

[SeNsHi]

San Benedetto a 60 km da Pescara

se ti iscrivi a qualsiasi squadra di pl cerca sempre di seguire il giusto ordine: prima la tecnica. Poi il peso.

[Doom640]

è ovvio,senza tecnica nn posso superare i 200 kg

[Tetsujin]

doom una curiosità sul tuo ultimo squat (nel mentre ti faccio i complimenti per il nuovo massimale), è un'illusione prospettica oppure tieni il piedi destro più aperto di quello sinistro?

[.:überfranz:.]

i piedi sono ancora troppo larghi secondo me.

da quello che si vede, dovresti stabilizzare la schiena meglio prima di scendere. metti il culo indietro, stabilizza l'inclinazione della schiena, e scendi duro come una roccia.

[Doom640]

doom una curiosità sul tuo ultimo squat (nel mentre ti faccio i complimenti per il nuovo massimale), è un'illusione prospettica oppure tieni il piedi destro più aperto di quello sinistro?

Non credo anche xche nn si vede il piede destro.Da notare che sembro che io ululo mentro esco dalla buca mentre è il cane