Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Doom640]

Ha una panca invidiabile, spero che provi anche con la maglia.

Per adesso vorrei gareggiare raw,per l'equipaggiamento dovrei fare pratica.Penso di unirmi ai Pescarapowerlifting di Achille Marrone che è una bestia a 50 anni

[.:überfranz:.]

ottimo piano, non sprecare le tue qualità!

[Doom640]

ottimo piano, non sprecare le tue qualità!

Prima di venire nei forum credevo di essere uno forte qualsiasi ma a forza di invidiare la panca e di farmi i complimenti m'avete montato la testa ora punto a sbaragliarli tutti,nn mi fermerò fino a quando nn avrò la testa di Y.......o.Questo vuol dire padroneggiare stacco e squat

[.:überfranz:.]

benissimo!
con un 150 e passa di panca raw, i tuoi massimali possono tranquillamente essere 200 di squat e 250+ di stacco. un punteggio sicuramente oltre i 500 è certamente a portata di mano. mi raccomando la tecnica che hai nella panca deve essere eguagliata nello stacco e squat.

[Perdij]

ciao, guardavo il tuo video di panca e ho notato che abbiamo la stessa panca decathlon.
siccome è alta 50 cm e qualcosa, io ho posizionato dei puzzle sotto i piedi per avvicinarmi all'altezza della panca regolamentare ipf (da 42 a 45 cm). siccome né io te siamo questi watussi, magari può farti comodo sapere questa cosa e abituarti all'altezza corretta delle panche da gara.

[Doom640]

ciao, guardavo il tuo video di panca e ho notato che abbiamo la stessa panca decathlon.
siccome è alta 50 cm e qualcosa, io ho posizionato dei puzzle sotto i piedi per avvicinarmi all'altezza della panca regolamentare ipf (da 42 a 45 cm). siccome né io te siamo questi watussi, magari può farti comodo sapere questa cosa e abituarti all'altezza corretta delle panche da gara.

Grazie dell'info proverò a metter
rci dei tatami x fare spessore sotto i piedi

[Doom640]

benissimo!
con un 150 e passa di panca raw, i tuoi massimali possono tranquillamente essere 200 di squat e 250+ di stacco. un punteggio sicuramente oltre i 500 è certamente a portata di mano. mi raccomando la tecnica che hai nella panca deve essere eguagliata nello stacco e squat.

Devo rifare il massimale di squat ancora,con la nuova tecnica,speriamo in un 170 almeno.Otto anni fa il mio potenziale era di 190,ce ancora da recuperare nelle gambe...Il problema è che se continuo a prendere peso vado fuori categoria,sto quasi al limite 82-82 kg la mattina a digiuno

[.:überfranz:.]

con che carichi hai fatto gli ultimi video?

[Doom640]

con che carichi hai fatto gli ultimi video?

Lo squat ho fatto 160 un mese fa tutto di quadricipite e molto profondo secondo Yashiro.Ho fatto un mese mezzo ibrido biio e un po di 5x5 di squat x la tecnica a 5 sedute,ma in seguito a uno stiramento dell'inguine che ho tutt'ora dovuto saltare la seduta.Oggi vorrei provare ad eseguirlo anche se mi fa male,magari mi scaldo bene e scendo appena sotto il parallelo senza esagerare.

[Doom640]

Nuovo Massimale di squat

[SeNsHi]

di dove sei? Sei di vicino pescara?

[eraser]

Prima di venire nei forum credevo di essere uno forte qualsiasi ma a forza di invidiare la panca e di farmi i complimenti m'avete montato la testa ora punto a sbaragliarli tutti,nn mi fermerò fino a quando nn avrò la testa di Y.......o.Questo vuol dire padroneggiare stacco e squat

Anvedi..
doom ho lanciato la sfida a yashiro... che ha secondo me lo stacco più naturale di tutti i tempi (e pure più bello..ma siccome siamo amici sono un po' di parte )
questo sano spirito sportivo e competitivo deve animare qualunque prova della nostra vita

[Doom640]

di dove sei? Sei di vicino pescara?

San Benedetto a 60 km da Pescara

[Doom640]

Anvedi..
doom ho lanciato la sfida a yashiro... che ha secondo me lo stacco più naturale di tutti i tempi (e pure più bello..ma siccome siamo amici sono un po' di parte )
questo sano spirito sportivo e competitivo deve animare qualunque prova della nostra vita

Per adesso ho lui in mente,di altri forti nn ne conosco
Questo sano(nel mio caso è malato) spirito sportivo
mi ha portato fino a dove sono adesso

[SeNsHi]

San Benedetto a 60 km da Pescara

se ti iscrivi a qualsiasi squadra di pl cerca sempre di seguire il giusto ordine: prima la tecnica. Poi il peso.