Consiglio su allenamento Massa.

[Dave94]

perchè posti l'allenamento a metà? metti anche le gambe

[FreeWolf]

Scusate la domanda. Ma ai fini delle domande che ho posto cosa c'entra l'allenamento del sabato mattina per le gambe? ... Io ho postato qualcosa di specifico facendo domande specifiche. Cmq

SABATO mattina.

Squat 4x10 30 Kg 1'30"
Affondi 4x10 15 Kg (per manubrio) 1'30"

Grazie.

[eraser]

1) - fai l'errore di pensare che il corpo vada allenato disgiuntamente.
2) - nel tuo allenamento sono presenti più complementari dei fondamentali
3) - alleni gli stabilizzatori ad inizio allenamento, quando dovresti invece metterli alla fine.........

diciamo che dovresti resettare e ripartire da capo.

studia il thread in evidenza "l'arte delle serie e delle ripetizioni".