a me personalmente (però calcola che il mio metabolismo un tempo estremamente dinamico, a 47 anni se la "prende comoda"... ) NON PIACE l'idea di aumentare molto di bf per poi definire.

mi sembra più razionale un piano alimentare equilibrato (leggermente ipercalorico adesso e ipocalorico da febbraio-circa- ).

19% è altina come bf...