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Discussione: Pianificazione allenamento settimanale

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  1. 29-11-2012, 08:06 PM #1
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    il mio punto di vista te l'ho detto, ora tocca a te.
    comunque un 4x15 a 35kg è poca roba come stimolo allenante
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  2. 29-11-2012, 08:39 PM #2
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    un attimo, ma te il primo numero che metti sono le serie o le ripetizioni? O.o
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  3. 29-11-2012, 09:25 PM #3
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    di norma come primo numero si metton le serie
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