Pianificazione allenamento settimanale

[dynamic]

gli squat in palestra li facevo da 60-70 kg più bilanciere, gli stacchi non ricordo perchè me li sistemava quello che mi faceva kickboxing, se abbasso le ripetizioni riesco a sollevare molto di più, però ho fatto sempre allenamenti con molte ripetizioni mirate più che altro alla resistenza

[Dave94]

il mio punto di vista te l'ho detto, ora tocca a te.
comunque un 4x15 a 35kg è poca roba come stimolo allenante

[dynamic]

un attimo, ma te il primo numero che metti sono le serie o le ripetizioni? O.o

[Dave94]

di norma come primo numero si metton le serie

[eraser]

allenamenti con molte ripetizioni mirate più che altro alla resistenza

con i pesi NON si fa resistenza.
la resistenza la alleni praticando il tuo sport.