Scheda massa multifrequenza

**eraser** · 22-11-2012, 10:46 AM

ciao Terror !
stiamo discutendo di un argomento simile proprio questa mattina...prova a dare un'occhiata nella discussione di iblack...
e quando hai un attimo datti una letta ai diari di somoja, karn, tetsujin, perdij, circle69, ecc, ecc.
sono tutti pl e si allenano in modo ottimo!!!
facci sapere come procede...

**Terror** · 22-11-2012, 02:49 PM

Signor elaser grazie infinite della risposta è stato gentilissimo, ma secondo lei questa metodologia è buona per mettere massa o meglio continuare sulla monofrequenza?

**eraser** · 22-11-2012, 03:38 PM

Se mi dai del signor e del lei sono costretto a bannarti e alla fustigazione sulla pubblica piazza...

Nei fora è d'obbligo il tu, anche con vecchi come me!!!

A parte le battute vai di multifrequenza, 3-4 volte a settimana...

Lieviterai.

**Terror** · 22-11-2012, 05:30 PM

bhe nonostante io sia alto 1,98 per 85 kg credo che sei molto piu' grosso di me e mi picchieresti alla grande ahahah

ok ti do del tu se me lo permetti e per me è un vero piacere conoscerti. Io avrei una curiosita' usando la multifrequenza allenerei gli stessi gruppi muscolari almeno 2 volte alla settimana (almeno credo sia cosi anche si mi alleno da 5 anni non sono un esperto e credo di sparare tante castronerie quindi correggimi se sbaglio eh!), sarebbe una buona idea impostare gli allenamenti in modo che un gruppo muscolare ad esempio i bicipiti il lunedi si facciano in modo pesante diciamo con un 4x6 o 5x5 e la volta successiva lasciando invariate le serie ma aumentando le ripetizioni e ovviamente il carico? la scheda nel suo complesso è accettabile? la multifrequenza è idonea per la massa o piu' per la forza? grazie in anticipo e buona giornata.