Utilità palestra in definizione

[pironman]

alle ragazze piace toccare corpi tonici dall'aspetto sano forte e atletico. ne sono attratte. molto. si dica quel che si vuole, è così. come tu sei attratto da ragazze ben modellate, lo stesso vale per loro. tutti quei discorsi "no ma a me piace con un po' di pancetta perché..." sono menzogne.

quoto, da noi si dice "omo de pansa, omo de sostansa", cazzate!

[eraser]

il concetto di definizione esiste quando c'è qualcosa da definire... parliamo di muscoli che crei con pesi e fatica e corretta alimentazione... Il nostro corpo è "settato" in modalità "era glaciale": se smettiamo di alimentarci ciò che perderemo sarà composto dal 30% da grasso... e dal 70% da muscoli (che costano di più al nostro corpo e quindi vengono smaltiti più volentieri in casi di "restrizione calorica" coatta o meno). Se smetti semplicemente di mangiare il tuo corpo tendenzialmente perderà molti più muscoli che grasso... A meno che tu non decida di continuare a far capire al tuo corpo che quei muscoli che lui vorrebbe eliminare ti sono necessari... continuando ad allenarti appunto

e allora non andarci, cosa vuoi da noi?

Guarda che per uno che vuole dimagrire, non c'è niente di meglio dell'attività con i pesi e associato ad una dieta equilibrata (non drastica) è la cosa migliore che si possa fare, ancora più che correre ore e ore sul tappeto in palestra... in definitiva, lotta con il ferro in palestra e mangia bene

avevo saltato la discussione perchè non mi sembrava molto "stimolante".....invece gli interventi che ho riportato sopra sono molto precisi.
soprattutto quello dell'amico pironman...

il vero problema, sanguetto, è che tu cerchi una scusa per NON andare in palestra...
non ne hai voglia e vuoi giustificare "tecnicamente" la cosa.

a prescindere che farai da solo le tue scelte leggi bene le ottime risposte che ti sono state date, soprattutto la prima.

e ricorda che a un ottimo cervello piace andare a spasso con un ottimo fisico (indissolubile connubio corpo-mente!).

[sanguetto]

Scusate non mi potevo collegare per un paio di giorni .
Eraser, non è assolutamente una scusa per non andare in palestra , anzi andarci mi piace molto.
Io volevo capire meglio la fase di definizione.La mia domanda è questa : Se uno non ha mai fatto palestra (come me) o un periodo di massa , facendo definizione puo arrivare ad avere un buon fisico con i muscoli un po in vista ? o per arrivare a questo bisogna prima fare massa e poi definizione?

[Perdij]

la fase di definizione pertiene l'universo del bodybuilding, quindi puoi smettere tranquillamente di usarla a sproposito perché ti sta confondendo solo le idee.

se vuoi qualche muscolo, devi andare in palestra e spingere dei bei pesi. prima lo fai, prima i muscoli crescono, questo è poco ma sicuro.
se inoltre vuoi che questi muscoli si vedano, devi abbassare la percentuale di grasso del tuo corpo. anche questo è poco ma è sicuro.

ora, le due cose, nel tuo caso specifico di principiante assoluto, non sono assolutamente in contraddizione. inoltre non richiedono che prima avvenga una e poi l'altra (prima dimagrisco poi faccio crescere i muscoli VS prima faccio crescere i muscoli poi dimagrisco), perché al livello "zero" cui ti trovi possono tranquillamente avvenire in contemporanea. anzi, proprio la simultaneità di allenamento con i pesi e dimagrimento ti consente di raggiungere in tempi più brevi le prime fasi del tuo obiettivo estetico.

per cui, il mio consiglio è: dimentica tutto quello che pensi di sapere al riguardo, iscriviti in palestra e comincia a muovere i primi passi, nel frattempo continua la tua dieta e guarda quello che accade.

[sanguetto]

grazie questa ultima risposta mi è stata molto d'aiuto