Consigli su due ipotesi particolari di assunzione creatina

[ichigo79]

L'unico "veicolante", a meno di non prendere creatine avanzate, delle quali per ora non ho mai avuto bisogno, è il cibo.
Il consiglio che ti do per massimizzare l'assunzione senza impazzire è di farne cicli lunghi e costanti (5-6g al giorno per 4-10 settimane) e di prenderla a stomaco pieno per tamponare l'acidità. Dunque vai a colazione nei giorni off e post wo nei giorni ON.

Se ho capito bene tu mi consigli di assumerla solo la mattina nei giorni in cui non mi alleno e dopo il wo nei giorni di allenamento...giusto?
Grazie però quindi come mi suggerisci di prenderla la mattina? dopo la colazione con acqua?
e postwo comunque sono a stomaco vuoto quindi andrebbe bene nello sheker con le whey?

[Damiano91]

Si, subito dopo colazione nei giorni off e con le whey post wo va benissimo.