Grazie mille! Ti ricordi bene...Originariamente Scritto da Tonymusante
Era da metà agosto che stavo 'tirando' con le mie programmazioni e mi sono preso una settimana di 'relax' e ho voluto riprovare i massimali. E'nata quasi per caso: la panca piana sono mesi che non la faccio...e quando la utilizzo adotto rep range sopra le 8 reps e quasi mai come primo esercizio. Ero reduce da 4 settimane di inclinata sulle 6 reps in compenso.
Squat anche qui non scendo mai sotto le 5 reps...ho fatto un 5X5 una o due programmazioni fa con 130-140 Kg
Stacco l'ho fatto due programmazioni fa sempre 5 reps (ma qui una o due volte all'anno mi sparo delle triple).
Come dice Tony sono comunque belle soddisfazioni e, sono sincero, mi sono incazzato nero quando ho fallito il PR di stacco....l'ho presa proprio male perchè volevo il 3 su 3 LOL
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