Un veloce quesito sulla Creatina effervescente

[DeepIron]

Perfettamente d'accordo con i cicli , non l'ho detto , ma erano queste le mie intenzioni. Spero solamente che il mio probabile e futuro aumento di massa , non sia circoscritto al periodo di utilizzo o subito dopo quest'ultimo , poi certo , c'è un periodo minimo per avere effetti, ne sono consapevole , e per questo , invece , ho trovato scritto abbastanza. Vi ringrazio per i link che mi avete pubblicato , ma purtroppo non rispondono al mio quesito.

[naitsaB]

come no?
allora: l'incremento della massa non è dovuto solo alla ritenzione idrica, ma al fatto che la creatina aiuta il corpo a recuperare, aumentare la prestazione e di conseguenza a fare massa e quella che guadagni con lo sforzo e l'allenamento non la perdi. quella che perdi è semmai quella dovuta alla ritenzione.
per cui se guadagni 4kg di massa: 2kg dovuti alla ritenzione li perdi, ma 2kg dovuti all'incremento dell'allenamento li mantieni. naturalmente li mantieni se continui ad allenarti con costanza.
ergo: non è vero che se interrompi la creatina perdi tutto quello che hai acquistato.

[Tetsujin]

d'accordissimo con quanto dice naistaB. Ovviamente per sfruttare il boost prestazionale della creatina bisogna allenarsi, oltre che con costanza, con il giusto volume e la giusta intensità, che non significa portare ogni serie alla morte e ogni wo a cedimento, ma significa farsi il cu.lo ben benino, almeno tre (ma molto meglio quattro) volte a settimana

[DeepIron]

Si , bene o male , si evinceva quello che avete appena detto , ma solo adesso sono sicuro di averlo compreso bene . Vi ringrazio!