Ieri è stato il giorno del petto, tutto sommato soddisfatto, ma sento che non è stata una sessione abbastanza intenza

-Panca piana 4 x 12 - 10 - 8 - 4 Con carico progressivo
-Dip alle parallele 3 x 8 (con sovraccarico)
-Croci con manubri su panca piana 3 x 12

Cosa mi consigliate, aumento leggermente il carico, oppure inserisco la quinta serie nella panca piana? che diventerebbe così :

-Panca piana 5 x 12 - 10 - 8 - 8 - 4 Con carico progressivo
-Dip alle parallele 3 x 8 (con sovraccarico)
-Croci con manubri su panca piana 3 x 12

Che ne dite?