Certo, forse ho sbagliato scrivendo "principi basi"... sono talmente tanti principi e modalità che non esiste un concetto unico.
Io mi riferisco a ciò che trovo più adatto alla mia esperienza:
"Ogni muscolo necessita di un esercizio a basse ripetizioni e carico elevato per richiamare il più alto numero di fibre possibili, uno o due a medio ripetizioni attaccarlo ulteriormente, e un monoarticolare finale per sfinirlo del tutto e ricercare un buon livello di pompaggio"