Innanzittuto grazie per i vostri commenti. Ahimé è proprio solo max 12.4kg in totale quello che riesco a sollevare alla panca piana. Per questo credo ci sia qualcosa che non va...Eppure ripeto in tutti gli altri distretti muscolarei i pesi li sto aumentando progressivamente (premetto che sono partito con una massa muscolare pari a zero con un'altezza di 181 x 68kg). L'allenamento per i pettorali che seguo è attualmente:

Giorno A:
panca inclinata drop set: 1x15 (sbarra vuota) + 3x6+6+6 (15kg-10kg-5kg tot)
aperture panca piana 3x12 (8kg+8kg)
Pec machine 3x12 (20kg)

Giorno C:
Panca piana piramidale 4x12-10-8-8 (5kg-10kg-12.4kg-12.4kg tot)
Croci ai cavi 4x10 (10kg+10kg)

La prossima volta chiederò nuovamente all'istruttore di seguirmi durante l'esercizio e se riesco vedo di farmi un video.