Citazione Originariamente Scritto da sèlavy Visualizza Messaggio
Va abbastanza bene... nessuno può aiutarti più di tanto per il numero di serie e ripetizioni; dipende dai carichi, dagli intenti... eppoi ognuno segue vie diverse, più intensità, più volume (intensità e volume sono inversamente proporzionali) ecc. Diciamo che la scheda, per le suddivisioni e gli esercizi, ora è più bilanciata ed equilibrata. Non perfetta, ma la scheda perfetta non esiste. Vai!
grazie ragazzi, già ieri mi sono allenato con questa scheda, ho fatto petto, oggi sono spezzato in due, ma contento da morire, senza scheda non riuscivo ad allenarmi così intensamente