Opinioni per la mia prima scheda

[stex1990]

te le imposto a modo mio
SPALLE:
spinte coi manubri / lento avanti 4x8
alzate laterali 4x10
alzate in avanti con bilanciere 4x8
x spalla posteriore postura a 90° con aperture coi manubri semmai posta la pancaa 45° e straiati sopra con il petto in modo da non forzare le articolazioni della shiena sempre 4x8

[Need for mito]

te le imposto a modo mio
SPALLE:
spinte coi manubri / lento avanti 4x8
alzate laterali 4x10
alzate in avanti con bilanciere 4x8
x spalla posteriore postura a 90° con aperture coi manubri semmai posta la pancaa 45° e straiati sopra con il petto in modo da non forzare le articolazioni della shiena sempre 4x8

Più vi ascolto e più mi rendo conto di aver bisogno di una panca senza i sostegni per il bilanciere...