In ritardo

[Need for mito]

Spinto dal coraggio di altri utenti, provo a postare alcune foto di repertorio di questa estate, mancano gambe e schiena, vedrò di provvedere al più presto, un po' imbarazzato vi lascio a queste due immagini





Nella prima, quella più chiara era (mi pare) questo inverno, ed ero più grassottello, nella seconda sono leggermente più magro; lo so ne ho ancora tanta di strada da fare, questo inverno spero di vedere qualche risultato in termini di massa



Saluti

[sèlavy]

Da quanto ti alleni? Per quel che si vede, buona massa sulle braccia... petto e addome da lavorare (per l' addome è anche vero che hai una bf abbastanza alta... sarai attorno al 13-14%, credo). Certo devi fare ancora tanto -poi questo dipende sempre dagli obiettivi-, ma la massa non manca... schiena e gambe?

[Need for mito]

Da quanto ti alleni? Per quel che si vede, buona massa sulle braccia... petto e addome da lavorare (per l' addome è anche vero che hai una bf abbastanza alta... sarai attorno al 13-14%, credo). Certo devi fare ancora tanto -poi questo dipende sempre dagli obiettivi-, ma la massa non manca... schiena e gambe?

Ciao Selavy, grazie per il commento, si sono molto indietro, allenamento serio non l'ho mai fatto, pensa che gli esercizi da fare li scelgo li per li, a memoria... ma così non va bene, non ho le capacità per fare una scheda, quindi rimango incerto sul da farsi, questo fin ora, con l'arrivo dell'inverno ho intenzione, se mi concederete il vostro più che prezioso aiuto di tirar già una scheda su cui lavorare. La schiena non è messa male, mentre le gambe sono indietro, ho difficolta ad allenarle in casa, ma cercherò di rimediare anche a questo. I miei obbiettivi sono quelli di avere un fisico tonico, non enorme, sono 165cm e sarei ridicolo se diventassi "enorme"...

P.S. : le faccine ti piacciono?

[sèlavy]

Ciao Selavy, grazie per il commento, si sono molto indietro, allenamento serio non l'ho mai fatto, pensa che gli esercizi da fare li scelgo li per li, a memoria... ma così non va bene, non ho le capacità per fare una scheda, quindi rimango incerto sul da farsi, questo fin ora, con l'arrivo dell'inverno ho intenzione, se mi concederete il vostro più che prezioso aiuto di tirar già una scheda su cui lavorare. La schiena non è messa male, mentre le gambe sono indietro, ho difficolta ad allenarle in casa, ma cercherò di rimediare anche a questo. I miei obbiettivi sono quelli di avere un fisico tonico, non enorme, sono 165cm e sarei ridicolo se diventassi "enorme"...

P.S. : le faccine ti piacciono?

le hai messe per far massa? :-) Secondo me hai una struttura favorevole... lavorerei molto sui dorsali in ampiezza... non ti preoccupare, la paura di diventare "enorme" è del tutto infondata: non soltanto "enorme" è relativo, ma soprattutto "enorme" lo diventa chi persegue quell' obiettivo duramente per anni ed anni... neanch' io, personalmente, ho intenzione di arrivare a pesare 90 chili (sono alto poco più di 1,70).

[Need for mito]

le hai messe per far massa? :-) Secondo me hai una struttura favorevole... lavorerei molto sui dorsali in ampiezza... non ti preoccupare, la paura di diventare "enorme" è del tutto infondata: non soltanto "enorme" è relativo, ma soprattutto "enorme" lo diventa chi persegue quell' obiettivo duramente per anni ed anni... neanch' io, personalmente, ho intenzione di arrivare a pesare 90 chili (sono alto poco più di 1,70).

Bene, sto cercando di costruire una scheda, potresti darmi una mano ? https://www.bbhomepage.com/forum/sho...a-prima-scheda

[AbA]

Complimenti, sta messo bene!

[Need for mito]

Complimenti, sta messo bene!

Aba sei messo meglio te, solo che non si vede perchè c'hai i peli...

[AbA]

Aba sei messo meglio te, solo che non si vede perchè c'hai i peli...

Sarà, ma a mè non mi pare.
Quanto pesi ned??

[Need for mito]

Sarà, ma a mè non mi pare.
Quanto pesi ned??

60 kg, ma non mi ci rispecchio, a occhio dovrei pesare di più, sono 1.65

[AbA]

60 kg, ma non mi ci rispecchio, a occhio dovrei pesare di più, sono 1.65

C'avrai le ossa leggere....perchè mi pare che massa ne hai

[Need for mito]

C'avrai le ossa leggere....perchè mi pare che massa ne hai

Può darsi, sono arrivato a pesare 74KG, ma era grasso grasso e durante la dieta (forse troppo drastica) tanta massa ha preso il volo

[AbA]

Può darsi, sono arrivato a pesare 74KG, ma era grasso grasso e durante la dieta (forse troppo drastica) tanta massa ha preso il volo

Dettagli, solo dettagli....scusa una domanda....ma quando sei arrivato a 74 Kg, mangiavi e pompavi contemporaneamente oppure mangiavi e basta??

[Need for mito]

Dettagli, solo dettagli....scusa una domanda....ma quando sei arrivato a 74 Kg, mangiavi e pompavi contemporaneamente oppure mangiavi e basta??

Ho passato gli ultimi 8 anni della mia vita dal frigo alla poltrona, ho cominciato ad allenarmi con un pò di costanza da 6 mesi circa...

[AbA]

Ho passato gli ultimi 8 anni della mia vita dal frigo alla poltrona, ho cominciato ad allenarmi con un pò di costanza da 6 mesi circa...

Ecco , come volevasi dimostrare.
Chissà che sarebbe successo se mentre arrivavi a 74 Kg, pompavi pure???

[Need for mito]

Ecco , come volevasi dimostrare.
Chissà che sarebbe successo se mentre arrivavi a 74 Kg, pompavi pure???

Ingrassavo meno... poi non so... non l'ho fatto per vanità, ma non stavo bene fisicamente, dormivo male la notte