Perchè bisogna cambiare ogni tot la scheda?

[Perdij]

grazie ma non l'ho detto io, l'ha detto somoja (ma io già lo sapevo perché me l'aveva già detto prima )

[enigmista]

ok
mi permetto di rispondere a quei due che mi hanno detto di allenare le gambe.
Non so che dirvi, le ho grosse di natura, preferisco non allenarle, almeno fino a quando non sarò più grosso anche nella parte superiore del corpo.
Quello che voglio evitare è di diventare enorme sotto e minuscolo sopra, sarebbe ridicolo

[Damiano91]

Non ti preoccupare che non succede, non diventerai enorme sotto e non rimarrai piccolo sopra (se ti alleni bene si intende)
Allena le gambe, perchè il "grosso di natura" molte volte è solo un'impressione.

[enigmista]

va bene, diciamo che è un'impressione

[nik2]

Ciao, lo squat dà uno stimolo non solo alle gambe, ma (quasi) a tutti i muscoli.

[enigmista]

esatto! lo squat infatti lo faccio! ma non faccio esercizi mirati solo alle gambe, adesso come adesso sarebbero inutili.

[AbA]

esatto! lo squat infatti lo faccio! ma non faccio esercizi mirati solo alle gambe, adesso come adesso sarebbero inutili.

Bè allora sei apposto.
Senti una domanda, vedo che ti alleni 5 volte a settimana, immagino tu faccia molti esercizi per ogni gruppo che alleni.
Quanto ti durano le sessioni?? Lo chiedo perchè io avrei intenzione di portarle da 3 a 4, ma ho paura per il fatto del recupero