Consigli dieta massa:)

[sèlavy]

guarda che 170 g di yogurt greco saranno 7-8 g di proteine...

al limite una decina di grammi...

[Perdij]

al limite una decina di grammi...

il total 0 fage son 17g per 170g. ne sono certo perché lo sto mangiando in questo momento

[stex1990]

mangiando 2 tuorli al giorno penso che si comincia ad avere qlk problema con il colesterolo...

[Atomix]

Il prenanna vorrei evitarlo dato che mangio già tardi verso le 20/20.30 e poi vado a dormire alle 21.30 altrimenti la mattina non mi alzo XD
Comunque per le proteine sul pane e la pasta lo so, ma non sono tutto sto granchè perchè alla fine di pane ne mangio due fette di integrale, che son quasi 50g, quindi 3-4g di pro xD
Io le pro le ho calcolate a 1.5g*peso e ne ho messe anche un po' in più, ora se aggiungessi altri 20g di pro a pranzo, arriverei a 136g in totale al giorno, non sono un po' tantine?

[stex1990]

cerca di stare sui 2 gr per kilo corporeo...fai due conti

[Dave94]

4 biscotti 500 Kcal?
pasta + condimento 600 Kcal?

[Atomix]

Si perchè? :S
Son dei biscotti con un po' di cioccolata tondi, ognuno di quello contiene circa 130kcal

[Anus]

Salve a tutti!

Non per essere catastrofista, ecc..ma mangiando uova crude non c'è il rischio di prendere la salmonellosi?

Vedo cmq che è un alimento molto gettonato nelle diete per la massa, io personalmente non lo assumo..