č una buona idea gip ma forse attenderei un po senno sfora di pro, va troppo in eccesso
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č una buona idea gip ma forse attenderei un po senno sfora di pro, va troppo in eccesso
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guarda che 170 g di yogurt greco saranno 7-8 g di proteine...Originariamente Scritto da stex1990
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al limite una decina di grammi...
Mr Universo
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il total 0 fage son 17g per 170g. ne sono certo perché lo sto mangiando in questo momento
Principiante
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mangiando 2 tuorli al giorno penso che si comincia ad avere qlk problema con il colesterolo...
Principiante
Il prenanna vorrei evitarlo dato che mangio gią tardi verso le 20/20.30 e poi vado a dormire alle 21.30 altrimenti la mattina non mi alzo XD
Comunque per le proteine sul pane e la pasta lo so, ma non sono tutto sto granchč perchč alla fine di pane ne mangio due fette di integrale, che son quasi 50g, quindi 3-4g di pro xD
Io le pro le ho calcolate a 1.5g*peso e ne ho messe anche un po' in pił, ora se aggiungessi altri 20g di pro a pranzo, arriverei a 136g in totale al giorno, non sono un po' tantine?
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cerca di stare sui 2 gr per kilo corporeo...fai due conti
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