Scusate ma ancora non capisco...
..cosa è consigliabile mangiare nel post WO per ripristinare le scorte di sostanze perse durante l'allenamento e favorire recupero e accrescimento dei muscoli.
Lo so che è un discorso discusso e ridiscusso e per evitare di scrivere thread inutili ho cercato un po' in giro qua e là, sia nel forum sia nella rete in generale.
Risultato: sono ancora più confuso di prima.
Innanzitutto visto che questo è il mio primo post e non ho trovato sezioni per presentarsi, lo faccio ora: mi chiamo Nicola, ho 17 anni e mi alleno regolarmente in palestra da un anno e mezzo facendo sessioni di un'ora e mezza tre volte la settimana. Era da un po' che ogni tanto visitavo questo forum per cercare risposte alle mie curiosità e finalmente mi sono deciso a iscrivermi.
Ora, io tra i thread che ho letto ho trovato questo in evidenza che mi sembrava molto preciso, ma ad essere sincero non è che abbia capito molto.
Abitualmente comunque dopo ogni allenamento io bevo due bicchieri di latte che da quel che ho capito facilita il recupero e assumo una barretta energetica. Poi a seconda di quello che trovo mangio di solito almeno un frutto oppure frutta secca come mandorle o noccioline.A volte aggiungo pure uno yogurt.
Voi che ne pensate?Dite che vanno bene questi alimenti per recuperare?Oppure se avete suggerimenti sono graditi.
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Originariamente Scritto da Dave94
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