ok perfetto.
avrei solo un altro dubbio: io adesso seguo una dieta normale, niente di iperproteico o robe simili, ma comunque cerco di concentrare carne e uova nei pasti principali (pranzo e cena) dei giorni in cui mi alleno.
non è che mangiando petti di pollo,tacchino e tonno (mi pare di aver capito che anche questi due vanno bene se non sbaglio) esagero troppo con le proteine?
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