Citazione Originariamente Scritto da Bl4cKCrOw Visualizza Messaggio
Suppongo che, dato l'epilogo del tuo post, il gainer risulti essere superfluo. Personalmente non li ho mai visti di buon occhio, mi sembra un'accozzaglia inutile di cose utili...
ciao ragazzi, grazie dell'aiuto!
piccola premessa, avevo scritto "credo", quindi non sono al 100% sicuro, visot che qualche giornata buttata ci scappa sempre.
In tal caso che consigli avreste?

e se riuscissi a fare ogni giorno proteine e carbo sufficienti con aimentazione normale, secondo voi dovrei fare solo allenamento, senza cibo post WO, mangiare e dormire, no?