Reflusso e allenamento

[FuReTTo85]

il latte e i latticini non facilitano il reflusso per via della cattiva digestione (intolleranza al lattosio), quanto per la presenza di calcio che rappresenta uno stimolo alla secrezione gastrica e di peptidi, anch'essi stimolanti la produzione di HCL

Ahh grazie per la precisazione. Effettivamente mi sembrava strano che, nonostante la presenza di lattosio fosse ridotta, avessi ancora problemi di digeribilità. Deduco quindi che tutti i cibi contenenti alte concentrazioni di calcio possano portare al reflusso giusto? Eventualmente si può tentare con l'assumere dosi più parsimoniose di latte frazionate durante la giornata per evitare questo inconveniente? Chessò, 125ml la mattina e 125ml il pomeriggio invece della classica tazzona da 250ml, o non cambierebbe nulla?
Chiedo scusa all'autore del thread se sto divagando troppo, ma magari è sempre utile sapere queste cose per chi soffre di reflusso

[.:überfranz:.]

io avevo problemi con il latte intero. una volta levato il grasso mi sono sentito meglio.
Quello che da piu' fastidio e' fare pasti grossi, e mangiare cose che rimangono nello stomaco a lungo. Pasti piccoli e piu' frequenti aiutano sicuramente, ma il problema e' ciclico, dei periodi si sta meglio, mentre altri peggio, non sono riuscito a capire il motivo per cui e' cosi'.

[eraser]

il Somo, oltre ad una dotta spiegazione "biochimica", ha accennato all'aspetto più "emotivo" del problema...

ti garantisco, tramite esperienza diretta su numerosi pazienti, che incide in maniera DETERMINANTE

[°°sOmOja°°]

sono daccordo con Nico
ad ogni modo ogni persona deve trovare le soluzioni che funzionano per lui in quel determinato momento.
in riferimento al latte o alla miriade di alimenti considerati reflussogeni, ciascuno dovrebbe provare diverse combinazioni, agendo sulla quantità e sulla tempistica di assunzione (al di là del fatto che puoi essere asintomatico per mesi nonostante 500ml di latte ogni mattina e non tollerare neanche 125ml in altri periodi di riacutizzazione).

[smallville]

Anche a me succede, ma solo quando faccio stacco e rematore, per via della posizione che penso favorisca il reflusso. Cerco di allenarmi a stomaco vuoto da 4 ore, al massimo mangiando una mela 1 ora e mezza prima, e cosi va meglio.