Reflusso e allenamento

[.:überfranz:.]

anch'io soffro del tuo stesso problema.
mi ha aiutato moltissimo inserire due piccoli rialzi di 10cm sotto le gambe del letto. Nella parte superiore, dove si poggia la testa.
purtroppo devo andarci piano con i pesi grossi, soprattutto nello stacco, che e' quasi del tutto abbandonato... sigh, il mio esercizio preferito.
occhio anche all'alimentazione, non sono solo le cose acide o piccanti a dar fastidio, ma anche le cose che si digeriscono lentamente, come le cose grasse, formaggi etc...

[eraser]

uber il vikingo ha, come sempre!, centrato il problema...

il problema del reflusso si riesce a gestire nella maggioranza dei casi.

ma necessita di grande attenzione sotto il profilo "alimentazione" (evito di farti l'elenco delle attenzioni da porre al problema perchè il tuo medico di famiglia sarà già stato esauriente).

quindi, rispettando alimentazione e timing, dovresti riuscire ad allenarti senza grossi problemi

[°°sOmOja°°]

ciao
sono daccordo con uber, in queste fasi di riacutizzazione è importantissimo controllare i sintomi agendo sullo stile di vita, soprattutto sull'alimentazione.
in particolare evita i cibi reflussogeni prima di andare a letto (nella tua esperienza scoprirai che mangiare alcune cose o alcune combinazioni di alimenti peggiora i sintomi)
non sdraiarti subito dopo pranzo\cena
cerca di allenarti a digiuno

controlla il reflusso nelle 24h e seleziona\modifica gli esercizi in modo da ridurre i fastidi, superato questo periodo probabilmente potrai allenarti come prima per qualche altro mese.
purtroppo la malattia da reflusso gastroesofageo tende a ripresentarsi periodicamente, facilitata da eventi stressanti e difficilmente si risolve del tutto ma con tutta probabilità nel tempo imparerai ad auto-curarti.

parla con il tuo medico di famiglia e fatti consigliare una terapia sintomatica per le fasi in cui i fastidi sono maggiori, magari un prodotto a base di alginato, in caso di emergenza anche il classico bicarbonato può aiutare a patto che non diventi la regola.
se non è indispensabile cerca di non utilizzare inibitori di pompa protonica per periodi prolungati (>8 settimane) perchè è dimostrato che possono determinare dipendenza.

[FuReTTo85]

Presente anche io nel club dei reflussiani! Una domanda stupida: bevi latte? Te lo dico perché nel mio caso mi sono accorto che il reflusso era dovuto alla cattiva digestione che ho verso il latte, anche quelli ad alta digeribilità. La primavera scorsa avevo frequentissimi episodi di infiammazioni alla gola, stomatiti e dolore nel deglutire, per non parlare dell'acido che risaliva dallo stomaco. Un inferno insomma. Ormai sono un paio di settimane che ho tolto il latte dalla mia dieta perché mi rallentava tantissimo la digestione, e adesso sto decisamente meglio.

[°°sOmOja°°]

il latte e i latticini non facilitano il reflusso per via della cattiva digestione (intolleranza al lattosio), quanto per la presenza di calcio che rappresenta uno stimolo alla secrezione gastrica e di peptidi, anch'essi stimolanti la produzione di HCL

[FuReTTo85]

il latte e i latticini non facilitano il reflusso per via della cattiva digestione (intolleranza al lattosio), quanto per la presenza di calcio che rappresenta uno stimolo alla secrezione gastrica e di peptidi, anch'essi stimolanti la produzione di HCL

Ahh grazie per la precisazione. Effettivamente mi sembrava strano che, nonostante la presenza di lattosio fosse ridotta, avessi ancora problemi di digeribilità. Deduco quindi che tutti i cibi contenenti alte concentrazioni di calcio possano portare al reflusso giusto? Eventualmente si può tentare con l'assumere dosi più parsimoniose di latte frazionate durante la giornata per evitare questo inconveniente? Chessò, 125ml la mattina e 125ml il pomeriggio invece della classica tazzona da 250ml, o non cambierebbe nulla?
Chiedo scusa all'autore del thread se sto divagando troppo, ma magari è sempre utile sapere queste cose per chi soffre di reflusso

[.:überfranz:.]

io avevo problemi con il latte intero. una volta levato il grasso mi sono sentito meglio.
Quello che da piu' fastidio e' fare pasti grossi, e mangiare cose che rimangono nello stomaco a lungo. Pasti piccoli e piu' frequenti aiutano sicuramente, ma il problema e' ciclico, dei periodi si sta meglio, mentre altri peggio, non sono riuscito a capire il motivo per cui e' cosi'.

[eraser]

il Somo, oltre ad una dotta spiegazione "biochimica", ha accennato all'aspetto più "emotivo" del problema...

ti garantisco, tramite esperienza diretta su numerosi pazienti, che incide in maniera DETERMINANTE