[DOMANDA] Kick boxing pre o post i pesi?

[SeNsHi]

mangia tanto e se ce la fai metti kick boxing prima dei pesi... se l'accoppiata è eccessivamente pesante kick nei giorni senza pesi tenendo carboidrati e proteine alte nella dieta

[lukito]

mangia tanto e se ce la fai metti kick boxing prima dei pesi... se l'accoppiata è eccessivamente pesante kick nei giorni senza pesi tenendo carboidrati e proteine alte nella dieta

L'accoppiata non è pesante per me, ma la domanda è che non sò se lo è per il mio fisico.

Divisione in 2 giorni differenti? quanto conviene?

Grazie

ps: sicuro che convenga fare kickboxing prima anzichè dopo?

[eraser]

La prima cosa che fai é quella a cui vuoi dare la precedenza e la preferenza...

Quindi devi decidere tu.

Secondo me sarebbe meglio alternare giorni kick e giorni pesi, se possibile....

[lukito]

La prima cosa che fai é quella a cui vuoi dare la precedenza e la preferenza...

Quindi devi decidere tu.

Secondo me sarebbe meglio alternare giorni kick e giorni pesi, se possibile....

Ok, il nocciolo della domanda era:
Con quale combinazione perdo meno massa?(quindi vanifico la palestra)

Secondo te dividerli in due giorni separati sarebbe ancora meglio? uhmmm.... ma il muscolo non cresce nel giorno di riposo? Se io quel giorno di riposo lo bombardo con la kick non faccio peggio?
Senza contare il fatto che una volta che uno è arrivato in palestra fare 2 ore anzichè 1 è piu comodo che tornarci tutti i giorni.

Comunque ditemi la migliore soluzione per il mio fisico ed io seguirò le istruzioni senza fiatare

Grazie

[lukito]

Quindi la combinazione migliore qual'è?

[pironman]

ciao, io ho fatto 5 anni di muay thai, purtroppo da circa un mese non lo posso più fare per motivi lavorativi, mi dispiace molto ma me la metto via.

comunque, io allenamento di thai ce l'avevo dalle 8.30 alle 10 di sera, per cui facevo prima pesi, una mezz'ora di pausa dove mi "rigeneravo" con una barretta, e poi thai.

inutile dire che fare pesi prima comunque stanca, se non li facevo poi a thai rendevo meglio, ma ovviamente visto l'orario non potevo certo farli dopo.
se puoi scegliere, quindi, secondo me è meglio fare prima thai (che suppongo tu lo consideri come sport principale), seguito dai pesi, sapendo che l'attività che farai dopo sarà influenzata da quanto hai fatto prima.
oppure, alterni, un giorno fai prima pesi, il giorno successivo fai prima thai, vedi come ti trovi.

ciao!