Diario di TheIron

[TheIron]

Grazie MR Gionny. Devo ... anche a te! I tuoi post e i tuoi articoli!
Sicuro come allenatore non sarò una cima ma spero di togliere più di qualche ragazzo dai bar e portarlo in pale!
Ti devo una gara di panca e una di stacco non dimentico! L'anno prox in fibat rigareggio anche io!

Oggi allenamento di solo WL con buffer non sto a scrivere tutta la progressione
Power clean 70kg 2/3
Slancio 70 2/3
Back Squat con qualche secondo culo a terra 1 110 ... sono saltato da 110 a 120 e mi sono piantato nella buca in fase di risalita... devo trovare una stance fissa
stesso nel front
Il resto complementari
peso post wo 77kg netti

Domani riposo WL solo boxe dopo domani insieme boxe +wl
Manca poco ormai oggi un pò di tensione per la gara!

[SeNsHi]

Grazie MR Gionny. Devo ... anche a te! I tuoi post e i tuoi articoli!
Sicuro come allenatore non sarò una cima ma spero di togliere più di qualche ragazzo dai bar e portarlo in pale!
Ti devo una gara di panca e una di stacco non dimentico! L'anno prox in fibat rigareggio anche io!

10 minuti fa conversazione tra me e franco "non farò mai più panca" asd asd

[TheIron]

Ma la gara la faccio senza allenamento come l'altra volta e poiiiiiii LOL e l'open di stacco ? su quello sono allenato asd asd asd se non mi vuoi non vengo asd asd asd .... ma ti ripeto che quei 600grammi non sono stati colpa mia asd!
Non puoi portarmi rancore a vita! Non vivere nel passato LOL

[SeNsHi]

mi astengo dal commentare!!!!!!!

[TheIron]

PR SLANCIO 75
PR BALZI 120cm
-8 alla gara

[TheIron]

non chiedetemi il perchè ma il mister di boxe a pochi giorni dalla gara ci ha fatto fare i test su
1000metri
400 metri
e 100 metri
i 100 in 13.98

non correvo da secoli! ero pure indolenzito perchè prima avevo fatto strappi e slanci in tecnica!

[TheIron]

Ieri sera ero un pò stanco stanotte m'è venuto il raffreddore.... stamattina sintomi influenzali!
Mi sto schiattando di frutta verdure e oggi mi arriva Orovit di Keforma!
Devo recuperare anche della vit c.