Grazie MR Gionny. Devo ... anche a te! I tuoi post e i tuoi articoli!
Sicuro come allenatore non sarò una cima ma spero di togliere più di qualche ragazzo dai bar e portarlo in pale!
Ti devo una gara di panca e una di stacco non dimentico! L'anno prox in fibat rigareggio anche io!

Oggi allenamento di solo WL con buffer non sto a scrivere tutta la progressione
Power clean 70kg 2/3
Slancio 70 2/3
Back Squat con qualche secondo culo a terra 1 110 ... sono saltato da 110 a 120 e mi sono piantato nella buca in fase di risalita... devo trovare una stance fissa
stesso nel front
Il resto complementari
peso post wo 77kg netti

Domani riposo WL solo boxe dopo domani insieme boxe +wl
Manca poco ormai oggi un pò di tensione per la gara!