WO B
lento in piedi con fermo 1;2;3;4,5,6,7,8 solo bil. (20kg)
trazioni prone 10x4 r 1min
rem manubrio con fermo alla pancia 2x10x14+14
dip 3x10
curl manubri 5x10
ps : peso di stamani 61kg ...bah...
WO B
lento in piedi con fermo 1;2;3;4,5,6,7,8 solo bil. (20kg)
trazioni prone 10x4 r 1min
rem manubrio con fermo alla pancia 2x10x14+14
dip 3x10
curl manubri 5x10
ps : peso di stamani 61kg ...bah...
Ultima modifica di Mancino; 27-09-2012 alle 08:21 PM
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