la disperazione!

[sèlavy]

le cose sono 3, o fai dieta ipocalorica, o di mantenimento o ipercalorica.
con la prima non metterai su massa, ma la perderai. con la seconda ti tieni quella che hai, con la terza metti massa magra e grassa.
vedi tu che fare.

Sbagli, la massa può anche restare la stessa, ma può variare il rapporto fra massa magra e massa grassa... è un po' troppo schematico quello che dici

[AbA]

Sbagli, la massa può anche restare la stessa, ma può variare il rapporto fra massa magra e massa grassa... è un po' troppo schematico quello che dici

A mio parere ci doveva pensare prima, e cioè mentre perdeva peso.
Ora è impossibile, in ipocalorica.
A già che non fa ipocalorica, ma integra con le proteine artificiali, dimenticavo!
Mah
Io son troppo grezzo per queste cose, alzo le mani

[sèlavy]

ok, ma il "minimo di muscolatura" non è detto che si raggiunga con i multiarticolari... guarda i velocisti: non penso proprio che facciano "massa" per raggiungere quel "minimo di muscolatura" esplosiva... ma anche i maratoneti... non tutti, certo... e niente diete ipercaloriche né multiarticolari (o di straforo, comunque). Figurati, io personalmente la vedo come te... considera che in meno di un anno ho messo su dieci chiletti pulitini... ma un po' la bf si è alzata, chiaramente... però non mi sembra questo l' intento del nostro amico

[AbA]

ok, ma il "minimo di muscolatura" non è detto che si raggiunga con i multiarticolari... guarda i velocisti: non penso proprio che facciano "massa" per raggiungere quel "minimo di muscolatura" esplosiva... ma anche i maratoneti... non tutti, certo... e niente diete ipercaloriche né multiarticolari (o di straforo, comunque). Figurati, io personalmente la vedo come te... considera che in meno di un anno ho messo su dieci chiletti pulitini... ma un po' la bf si è alzata, chiaramente... però non mi sembra questo l' intento del nostro amico

Tu sei un ragazzo fortunato, di quelli che devono pensà solo a magnà e a pompà!
I maratoneti , quelli non fanno testo, quelli brucian anche gli ossi!
I velocisti magnano e fanno pure pesi!
Solo che son supercontrollati, del resto, a quei liveli son macchine, mica uomini!

[AbA]

Ma poi secndo me, sto ragazzo Phantom, s'è fissato co sti fianchi che a me, francamente mi pare normalissimo!!!
A me mi sembra un ragazzo in salute e atletico...non capisco tutte ste pippe che si fa????
Ma porca *****, magna e muoviti, vedi un po che succede!!
Agisci porca vacca!

[sèlavy]

Tu sei un ragazzo fortunato, di quelli che devono pensà solo a magnà e a pompà!
I maratoneti , quelli non fanno testo, quelli brucian anche gli ossi!
I velocisti magnano e fanno pure pesi!
Solo che son supercontrollati, del resto, a quei liveli son macchine, mica uomini!

"Ragazzo" per modo di dire... non ho poi tanti anni meno di te... certo che li fanno i pesi, ma non più di tanto, e non sono ossessionati da stacchi e panca! Non fanno una dieta di massa ed una di definizione

[AbA]

"Ragazzo" per modo di dire... non ho poi tanti anni meno di te... certo che li fanno i pesi, ma non più di tanto, e non sono ossessionati da stacchi e panca! Non fanno una dieta di massa ed una di definizione

Ma è quello che sostengo pure io!!!!
Quando corri, se mangi una pizza in più, la smaltisci con l'ossigeno, ti fai semplicemente un par di giri in più!
Quando scatti, che scatti pe davero, ti fanno male tutti i pettorali!
E' ovvio!!
Mapperò c'è chi ingrassa solo col pensiero come io, e c'è chi per ingrassare si deve impegnare.
Ad ognuno il suo!
Basta capire la propria attitudine.
Magari mi iscrivo al sumo, non so, è che poi mi scoccia per i figli quando li vado a prendere a scuola...sapete come son crudeli i bimbi!

[sèlavy]

Phantom, la scheda non è così terribile... sì, mancano alcuni fondamentali, squat, stacchi, rematore... però non scrivi i carichi che usi... sai che la scheda non può restare invariata per troppo tempo? Hai aumentato ripetizioni prima e poi carichi? Hai imparato ad eseguire correttamente i movimenti?