sono un caso disperato?? HELP!

[pochefuokWWE]

ciao
ti ringrazio per la tua riposta...
per quanto riguarda le foto purtroppo non sono un tipo che si fotografa spesso perchè i risultati li ho sempre confermati a occhio; di sicuro sbaglio perchè con le foto si potrebbe avere un resoconto più palese ma fino ad adesso non l'ho mai fatto... eventualmente posterò una mia foto in questi giorni e la metterò qui (attualmente il cell è rotto e non ho una fotocamera secondaria). per quanto riguarda invece l'allenamento so anche io che non bisognerebbe allenarsi per più di 4 volte a settimana ma confrontandomi con alcuni veterani della palestra dalle mie parti, mi hanno detto che con un giusto allenamento si può andare anche tutti i giorni in palestra a patto che ogni muscolo si riposi 48-72 ore. adesso non ho tempo di scrivere la scheda ma magari la posterò direttamente con la foto in modo da darvi informazioni aggiuntive
per quanto riguarda la dieta invece non sapevo cosa dire e non lo so tutt'ora... di solito quali sono le visite opportune che si farebbero in questi casi?
grazie a tutti voi per il supporto!

[Herr_Nae]

bè allora se hai veterani che ti consigliano noi non possiamo fare molto di più (e cmq tu non essendo veterano non credo trarrai giovamento se fai le loro stesse cose). comunque nel vecchio post scrivevi che vacevi 6 giorni di palestra per 2 ore a volta,a me sembra esagerato, rischi davvero il sovrallenamento e il tempo diventa davvero eccessivo se fai solo pesi (capirei se mi dicessi che nelle 2 ore 40 min sono di cardio)
per gli esami vai dal tuo medico curante, gli spieghi la situazione e lui sa sicuramente indirizzarti professionalmente.
facci sapere gli sviluppi.
P.S. ma come fai a stare cosi tanto tempo in palestra se come scrivi dai il giusto riposo ai muscoli? cioè in 2 ore ti fai una fullbody, anche se tu lavorassi in monofrequenza e facessi solo un gruppo muscolare per seduta non occuperesti 2 ore...e se non hai visto miglioramenti in questi due anni seguendo i veterani magari facendo 3/4 allenamenti a settimana e nei giorni di riposo fai cardio potresti migliorare la tua situazione, il cambiamento e la sperimentazione sono l'anima di questo sport

[sèlavy]

Non hai postato la dieta che segui... hao parlato soltanto di pasta, ma il resto? Si può ingrassare anche senza pasta... se non ci sono patologie particolari (questo sì, devi appurarlo), semplicemente mangi molto più di quanto non consumi, semplicemente. S' ingrassa anche assumendo troppe proteine!