Chiarissimo, rispetto alla dieta che ho postato stavo pensando di mantenere i 100g di pasta nei giorni di WO e invece sstituirla con verdura a volontà nei giorni off, tutto qui.
Per la carne rossa cerco di mangiarla il meno possibile, circa 1 volta a settimana. A volte nemmeno.
Grazie 1000 dei consigli