Dieta definizione, cosa ne pensate?

[robertotmn]

Ok, mi fido... Carbo solo di mattina, per il resto solo da verdura. Mi preparo a mangiare quintali di spinaci e insalata
Per caso mi sai dire quanto tempo hai impiegato per tirarti?

[Asciutto]

Non devi fidarti e non devi impostare una dieta perché hai letto un post via internet.

Posso solo darti il consiglio generale di mangiare sano che è la cosa migliore per la definizione e per la salute.

In un paio di mesi ho perso circa 2-2,5 Kg praticamente tutti di grasso. Non so dirti la percentuale esatta di grasso. Ricordati sempre che il basso ventre, essendo una zona normalmente più adiposa di altre, la visibilità della definizione si vede più tardi rispetto ad altre parti del corpo.

Importante: nessun problema a condire l'insalta con olio e aceto. Chi pensa di definirsi non mangiando un olio sanissimo come l'olio extravergine d'oliva commette un errore.

La carne cuocili al punto giusto, senza bruciature.
CARNE ROSSA: se la cuoci con olio, cuoci con il fuoco al massimo sui due lati. Finita la cottura, metti al minimo e lascia la carne ancora 3-4 minuti sulla padella, così porti via il sangue che, pare, non sia molto salutare.

[Asciutto]

I carboidrati principalmente la mattina, non necessariamente solo e soltanto la mattina.

[robertotmn]

Chiarissimo, rispetto alla dieta che ho postato stavo pensando di mantenere i 100g di pasta nei giorni di WO e invece sstituirla con verdura a volontà nei giorni off, tutto qui.
Per la carne rossa cerco di mangiarla il meno possibile, circa 1 volta a settimana. A volte nemmeno.
Grazie 1000 dei consigli