aiuto voglio capire impostare dieta

[tokygio1]

Ma PERCHE NON RISPOND EMAI NESSUNO un questo forum ..........

[circle69]

se non hai un minimo di pazienza è difficile che qualcuno ti risponderà, a maggior ragione se passi all'uso del maiuscolo.
volevi rimettere in cima il tuo 3d? aggiungi un post scrivendo solo "up", non è comunque elegante ma almeno non è arrogante.


ho appena finito una colazione esagerata quindi ho l'organismo in modalità supersorriso e quindi ti risponderò

di norma dal fabbisogno calorico si aggiunge o si toglie una percentuale che tipicamente oscilla tra il 15 e 25% a seconda che si intenda salire/scendere di peso
il tuo approccio sembra molto drastico e parlo solo di calorie e non qualità degli alimenti scelti; quelli sono altri fattori che secondo me sono anche piu importanti ma saprai tu come approcciare al meglio la tipologia di dieta da te scelta.

[eraser]

il forum ha milioni di risposte...

forse sei tu che non sai formulare la domanda giusta!

NON fornisci i tuoi dati completi (quanti anni hai, anzianità di allenamento, tipo di allenamento, alimentazione attuale, ecc, ecc, ecc...........) e pretendi una risposta ?

temo che aspetterai a lungo...

comincia in questo modo:

1 - leggi il regolamento del forum
2 - studia il thread in evidenza "cosa-quando e perchè" di FENIX nella sezione alimentazione

3 - POI posta le tue domande........

buon lavoro.