massa e definizione ??

**eraser** · 01-09-2012, 12:12 PM

Originariamente Scritto da Trik

ciao, ......

ho letto i vari threads sul sito ......

DUBITO FORTEMENTE...

prova a leggere bene questo:

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...le-RIPETIZIONI

**Trik** · 01-09-2012, 02:01 PM

no, questo nn l'avevo letto... Quindi per le "braccia" dovrei aumentare le serie e diminuire le ripetizioni, aumentando i carichi? e fare circa una pausa di 2-3 minuti da serie a serie?

**eraser** · 01-09-2012, 02:10 PM

una buona scheda contempla TUTTO il corpo.

altrimenti NON è una buona scheda.

studia bene il thread....

**Trik** · 01-09-2012, 06:36 PM

e come posso dividere le varie fasce muscolari in 3 giorni??
1° giorno: dorsali, spalle, pettorali
2° giorno: bicipiti, avambraccio, tricipiti
3° giorno: gambe ???

**eraser** · 02-09-2012, 01:18 AM

utilizza il pulsante "cerca", digitando "full body"...

è quello che ti ci vuole.

**Trik** · 02-09-2012, 09:39 PM

ma invece che mandarmi sempre ai soliti thread dove la risposta nn la trovi, non ci impeghi meno tempo per dirmi si, no e se sbaglio mi correggi? negli altri threads fanno così