Il destrosio post wo lo prendo sempre, ma non con quelle grammture. Max 30g... per quanto riguarda il sodio... di solito utilizzo la punta di un cucchiaino di bicarbonato o di NaCl... non penso siano quantità eccessive.

Il brioschi che andrebbe preso in rapporto 1:1 con la creatina... li si che diventa eccessivo!

Io la prendo post wo come scrissi sopra nei giorni ON e a colazione nei giorni OFF.