Ciao Perdij!!! Accidenti adesso ti sei dato anche alle alzate olimpiche! Bravo Bravo, si vede che ci metti passione!!!!
Per la trasformazione fisica non me ne intendo molto però io vedo miglioramenti nelle gambe ma anche nel tronco, hai una massa distribuita meglio! Forse l'unica pecca sono le braccia un pò indietro, non so... forse dovresti mangiare un pò di più e aggiungere un pò di lavoro anche per quelle!
o più semplicemente devi aumentare il volume di lavoro per tutto il corpo...utilizzando che so dei 5x5, robe così..... curi sempre abbastanza le alzate principali del powerlifting?
Saluti e buon divertimento con gli allenamenti!!!!
P.S.
più o meno adesso come mangi?
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