Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
senza un piano alimentare ben strutturato e senza un buon allenamento il "barattolone" è superfluo.
Ciao.
A settembre andrò dal dietologo per i controlli del caso, valutazione del metabolismo basale e per una dieta su misura che tenga conto del fatto che inizierò a fare massa un pochino (ma non troppo) sul serio.
Detto questo, io mi alleno verso le 16.30 per 2 ore, dopodiche prinma della cena (verso le 20.30/21) pensavo fosse necessario integrare all'interno della finestra anabolica.
A questo punto: integratore all in one postworkout o ingredienti separati da miscelare ma da assumere sempre in unica soluzione dopo l'allenamento?
Vorrei iniziare con qualcosa di "leggero", vedere come va...e poi nel caso aumentare dosi/ingredienti.
graxie
luca
Ps: integratori allinone...torrent/anabolic window oppure i cosidetti gainers?