Diario di TheIron

[TheIron]

Oggi Sparry di lotta a terra stile grappling con un amico alle 3
abrasioni e dito annerito del piede
alle 8 allenamento di boxe corda addome e colpi!
Domani pesi liberi ... ma li farò in pale con la panca regolamentare fipl e seguito dalla squadra di FIPE regionale!

[GOLD'S GYM]

passami la "critica",ma a me non piace la girata..se vogliamo essere pignoli quella è una sospensione alta di c&j,ma poco conta.IMHO:
1)giri il bilanciere con lavoro di braccia,complice il peso esiguo e la forza che non ti manca
2)nell'ammortizzare ti sbilanci in avanti,quasi a molleggiare solo sulle punte dei piedi
Purtroppo il concetto di SALTARE è difficile da comprendere all'inizio,ed anche io da principiante faccio fatica ad acquisirlo come schema motorio.Il bilanciere si deve alzare perchè "lanciato" dall'accellerazione che tu imprimi nella fase di caricamento.Ma questo sapranno di certo imprimertelo meglio in palestra Francuzzo.

[TheIron]

hai ragione su tutto ... si vede che hai fatto il corso bravo
ma io da oggi avrò un intera squadra da wl che mi correggerà live 3 volte a week
loro si allenano dalle 7 alle 9 5su5
resta nei paraggi

peso 76,5 stabili!

[TheIron]

Allenamento di WL
Clean traning 1 ora e mezza con 2' di rest ... prima con il bil scarico poi con due pizze da 5 ... provavo e riprovavo con lui che mi correggeva
Press Olimpico con fermo al petto 5x5 35

Tecnica di boxe colpi a vuoto al sacco e con il compagno.

Commenti
Per ora è tutto un pò un casino questo diario.
Prima con il corso di mma e le schede di currò già era un casino.
Ora ho un allenatore di SOLA BOXE
e uno di SOLO WLing
Che amorevolmente mi ha preso in squadra con lui a costo 0.
In più somoja mi ha dato una mano in questo mese con una progressione di pling molto bella e consigliandomi uno schema iniziale per le alzate del wling.
Tutto qui. Alla fine questo è l'andazzo.
Domani parlo con i coach che sono super amici e allenano insieme ... tutti come fossero una sola squadra, e vedo cosa devo fare.
Mi allenerò in pale 6 giorni su 7 per questo periodo di apprendimento. Dalle 19 alle 22. Alla fine un ora in meno dell'anno scorso. Che facevo 17-21.
Dieta tenuta bene. Stasera mi sono ricaricato a un compleanno.
Domani mattina ho le visite medico sportive.
Da domani tutto prenderà forma e sostanza... parola di TheIron!

[SeNsHi]

Allenamento di WL
Clean traning 1 ora e mezza con 2' di rest ... prima con il bil scarico poi con due pizze da 5 ... provavo e riprovavo con lui che mi correggeva
Press Olimpico con fermo al petto 5x5 35

Tecnica di boxe colpi a vuoto al sacco e con il compagno.

Commenti
Per ora è tutto un pò un casino questo diario.
Prima con il corso di mma e le schede di currò già era un casino.
Ora ho un allenatore di SOLA BOXE
e uno di SOLO WLing
Che amorevolmente mi ha preso in squadra con lui a costo 0.
In più somoja mi ha dato una mano in questo mese con una progressione di pling molto bella e consigliandomi uno schema iniziale per le alzate del wling.
Tutto qui. Alla fine questo è l'andazzo.
Domani parlo con i coach che sono super amici e allenano insieme ... tutti come fossero una sola squadra, e vedo cosa devo fare.
Mi allenerò in pale 6 giorni su 7 per questo periodo di apprendimento. Dalle 19 alle 22. Alla fine un ora in meno dell'anno scorso. Che facevo 17-21.
Dieta tenuta bene. Stasera mi sono ricaricato a un compleanno.
Domani mattina ho le visite medico sportive.
Da domani tutto prenderà forma e sostanza... parola di TheIron!

hai spanzato, vero?

[°°sOmOja°°]

l'allenatore di pesistica è davvero molto gentile a seguirti
spolpalo fino all'osso, mi raccomando!

[Tetsujin]

bella questa palestra, dalle mie parti purtroppo non c'è nulla di simile. Come mai sei migrato sul WL? Il PL lo lasci o alterni le due cose?