Allenamento di WL
Clean traning 1 ora e mezza con 2' di rest ... prima con il bil scarico poi con due pizze da 5 ... provavo e riprovavo con lui che mi correggeva
Press Olimpico con fermo al petto 5x5 35

Tecnica di boxe colpi a vuoto al sacco e con il compagno.

Commenti
Per ora è tutto un pò un casino questo diario.
Prima con il corso di mma e le schede di currò già era un casino.
Ora ho un allenatore di SOLA BOXE
e uno di SOLO WLing
Che amorevolmente mi ha preso in squadra con lui a costo 0.
In più somoja mi ha dato una mano in questo mese con una progressione di pling molto bella e consigliandomi uno schema iniziale per le alzate del wling.
Tutto qui. Alla fine questo è l'andazzo.
Domani parlo con i coach che sono super amici e allenano insieme ... tutti come fossero una sola squadra, e vedo cosa devo fare.
Mi allenerò in pale 6 giorni su 7 per questo periodo di apprendimento. Dalle 19 alle 22. Alla fine un ora in meno dell'anno scorso. Che facevo 17-21.
Dieta tenuta bene. Stasera mi sono ricaricato a un compleanno.
Domani mattina ho le visite medico sportive.
Da domani tutto prenderà forma e sostanza... parola di TheIron!