Grazie Frank! Si penso anchio che non servano a molto...che poi "servono";che modo avrei di misurare quanto mi è "servito"? ma poi,servono a cosa?

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Torno dalla vacanze visibilmente deperito e abbronzato. Questa settimana meglio stare tranquilli in pale,devo riprendere a mangiare normalmente (sia in termini di qualità che soprattutto di quantità;sarò sui 60kg +o-)

WO

lento a bil in piedi 10x5x20 per adesso niente dolore alla spalla

trazioni prone 1,2,3,4,5,6 poi 1,2,3,4,5

panca con fermo 3sec 4x6x50kg

bic